連日の猛暑で、つい冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた室内で過ごすことが多くなっていませんか？実は、この季節こそ「温活」が最も重要な時期なのです。
糸島市の改善温活サロンAiwonでは、多くのお客様が夏の体調不良でお悩みを抱えてご来店されます。今日は、夏特有の体調トラブルとその対策について、温活の観点からお話しします。
夏に起こりがちな体調トラブル
冷房病（クーラー病）
エアコンの効いた室内と屋外の温度差により、自律神経が乱れて起こる症状です。頭痛、肩こり、だるさ、冷え、不眠などの症状が現れます。特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、冷えの影響を受けやすいとされています。
内臓の冷え
冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎにより、胃腸などの内臓が冷えてしまいます。これにより消化機能が低下し、食欲不振、下痢、便秘などの消化器系のトラブルが起こりやすくなります。
血行不良
冷房による冷えや運動不足により血液循環が悪くなり、むくみや肩こり、腰痛などの症状が現れます。また、血行不良は肌のトラブルや疲労感の原因にもなります。
ホルモンバランスの乱れ
冷えによる血行不良や自律神経の乱れは、女性ホルモンのバランスにも影響を与えます。生理不順や月経痛の悪化、妊活中の方には特に深刻な問題となることがあります。
夏の温活が重要な理由
1. 基礎代謝の維持
体温が1度下がると、基礎代謝は約12%低下するといわれています。夏でも身体を温めることで、代謝を維持し、健康的な身体作りをサポートします。
2. 免疫力の向上
体温が高いと免疫細胞の活動が活発になります。夏風邪や感染症から身を守るためにも、温活は欠かせません。
3. 自律神経の調整
温活により血行が促進されると、自律神経のバランスが整いやすくなります。ストレスの軽減や質の良い睡眠にもつながります。
4. 妊活サポート
子宮や卵巣周辺の血流が改善されることで、妊娠しやすい身体づくりをサポートします。冷えは妊活の大敵とも言われているため、夏でも温活を心がけることが大切です。
当サロンおすすめの夏の温活法
樽温浴で芯から温まる
当サロンの人気メニュー「樽温浴」は、6種類の特別ブレンドされた漢方ハーブを使用した温浴法です。エアコンで冷えた身体を芯から温め、血行を促進します。一般的なサウナと違い、蒸気の温度も心地よく、サウナが苦手な方でも安心してご利用いただけます。
樽温浴中は一人の空間で、瞑想や読書、スマートフォンを見るなど、自由にお過ごしいただけます。忙しい日常から離れて、心身ともにリラックスできる貴重な時間となるでしょう。
アロマトリートメントで血行促進
アロマオイルの香りでリラックスしながら、経絡に沿って肩・背中・お腹を中心にトリートメントを行います。冷房で凝り固まった筋肉や筋膜をほぐし、血流を改善します。
夏におすすめのアロマオイルには、血行促進効果のあるローズマリーや、リラックス効果の高いラベンダーなどがあります。お客様の体調やお悩みに合わせて、最適なオイルをセレクトいたします。
心のケアも大切に
当サロンでは、身体のケアだけでなく心のケアにも力を入れています。夏の体調不良には、ストレスや心の疲れも大きく関係しています。経験豊富なスタッフがお客様一人ひとりのお話をしっかりとお聞きし、心身ともに健康になるためのアドバイスをさせていただきます。
日常でできる夏の温活習慣
1. 温かい飲み物を取り入れる
冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物も取り入れましょう。白湯やハーブティー、生姜湯などがおすすめです。
2. 入浴習慣を大切に
暑いからといってシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38〜40度）にゆっくりと浸かる習慣を続けましょう。
3. 足元を温める
冷房の効いた室内では、靴下やブランケットを活用して足元を冷やさないよう注意しましょう。
4. 適度な運動
軽いストレッチやウォーキングなど、血行を促進する適度な運動を心がけましょう。
医療連携サロンだからできること
当サロンは糸島市で唯一の医療連携サロンです。エステティシャンや介護・医療の経験を活かし、お客様の体調や症状に合わせた適切なアドバイスをご提供しています。単なるリラクゼーションではなく、根本的な体質改善を目指したアプローチが可能です。
特に妊活中の方や婦人科系のお悩みを抱えている方、慢性的な体調不良でお困りの方には、医療的な知識に基づいたサポートをさせていただきます。
まとめ
夏は身体が冷えやすく、様々な体調トラブルが起こりやすい季節です。しかし、適切な温活を行うことで、これらのトラブルを予防し、健康的で美しい身体を維持することができます。
当サロンでは、お客様一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせた温活プログラムをご提案しています。樽温浴やアロマトリートメント、カウンセリングを通じて、夏を健やかに過ごすためのサポートをいたします。
体調不良でお悩みの方、妊活中の方、美容と健康を大切にしたい方は、ぜひ一度当サロンにご相談ください。あなたの「なりたい自分」への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？
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糸島市の改善温活サロンAiwon
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