妊娠するための体づくりは健康面を整えることが大切です。
しかし、何をしたらいいのかわからない。という方も多いと思いますので、いくつかポイントを上げさせていただきます。

・健康的な食生活
基本のキ！バランスの取れた食事を心がけて、栄養豊富な食材を摂取しましょう。
特に葉酸や鉄などのビタミンやミネラル豊富な食品を意識的に摂りましょう。

・ライフスタイル
禁煙、アルコールの摂取を控えるのはあたりまえです。
適度な運動をしたりして、健康的なライフスタイルを送りましょう

・なるべくストレスをためない
ストレスはホルモンバランスや排卵に大きな影響を及ぼす可能性があります。
リラックスする時間をもつことやストレスを溜め込まないように心がけましょう。